|
|
´ëȸ ¶§¸¶´Ù Á¦´ë·Î ´ëÁ¢¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ÁøÁ¤ÇÑ ¿µ¿õÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿È£ÀÎ ½ÉÆÇÀ̳ª ÀÚºÀ¿ä¿øÀÌÁö¿ä. ¼±¼ö¿Í ½ÉÆÇÀº ½ÇÁ¦ °æ±â¿¡¼ ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±î¿ä? »õº® 4½Ã¿¡ ¾Ë¶÷ÀÌ ¿ï¸®¸é ¼±¼öµéÀº ÀϾ °æ±âÀå¼Ò·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÆÇÀº °ÅÀÇ ¹ãÀ» »õ¿î ä ºñ¸ù»ç¸ù ´ëȸÀå¼Ò¿¡ ¼±¼öµéº¸´Ù ¸ÕÀú µµÂøÇÕ´Ï´Ù. °æ±â Áß ½ÄÀ½·á ¼·Ãë´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¼±¼öµéÀº Á©°ú ¹°, ½ºÆ÷Ã÷À½·á µîÀ» ¸¶½Ê´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº ÁÖÃÖÃø¿¡¼ ÁغñÇÑ °£´ÜÇÑ Çൿ½Ä°ú À½·á¼ö·Î ¾ÆħÀ» ´ë½Å ÇÕ´Ï´Ù. ¼±¼öµéÀº ¹Ù²ÞÅÍ¿¡¼ ¹ÙÀÌÅ©¸¦ Á¡°ËÇÏ°í ±äÀåÇϸç 웻½´Æ®¸¦ Âø¿ëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº Ƽ¼ÅÃ÷¿Í Á¶³¢ ¹× °æ±¤µîÀ» ÁغñÇÏ°í Áַο¡¼ ÇÊ¿äÇÑ °ÍµéÀ» ì°Ü À̵¿À» À§ÇØ Â÷·®¿¡ ž½ÂÇÕ´Ï´Ù. ÁöÁ¤µÈ °÷¿¡ µµÂøÇؼ ¹°Ç°À» Á¤¸®ÇÏ¸ç ¼ýÀÚ°¡ ¸Â´Â Áö È®ÀÎÇÑ ÈÄ ¼·Î ÀÓ¹«¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È®ÀÎÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °æ±â ½ÃÀÛ ¼±¼öµéÀº Âù ¹°¿¡ µé¾î°¡ ¼ö¿µÀ» ½ÃÀÛÇؼ Á¼Àº ¼ö¿µ Ãⱸ¸¦ ã¾Æ ³ª¿À°Ô µË´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº ¼ö¿µ Ãⱸ¿¡¼ °üÁß¿¡ µÑ·¯½Î¿© °í·¡°í·¡ ¼Ò¸®¸¦ Ä¡¸ç ¼±¼öµéÀ» ÀεµÇÏ°í ¼±¼öµéÀÌ ¶³¾î¶ß¸° ¼ö¸ð¿Í °¡±Û µîÀ» ì±â°Ô µË´Ï´Ù. T1 ¼±¼öµéÀº 웻½´Æ®¸¦ ¹þÀ¸¸é¼ ÀÚ½ÅÀÌ ÃʶóÇÏ°Ô º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ÇÏ°í, ¹ÙÀÌÅ©¿¡ ¿Ã¶óž´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº ÀÌ ±¤°æÀ» ÁöÄѺ¸°í ÀÖÁö¸¸ °æ¿ì¿¡ µû¶ó ³Ñ¾îÁö´Â ¼±¼ö°¡ ÀÖÀ¸¸é µµ¿ÍÁÖ°Ô µÇ°í Ãâ¹ß¼±À» ÁöÅ°¶ó°í ¼Ò¸®Ä¡°Ô µË´Ï´Ù. ¹ÙÀÌÅ©ÄÚ½º¿¡¼ ¼±¼öµéÀº °ø±âÀúÇ×À» ÁÙÀÌ·Á°í ¸Ó¸®¸¦ ¼÷À̸ç Æä´Þ¸µÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº º¸±Þ¼Ò¸¦ Á¤ºñÇÏ°í ¼±¼öµé¿¡°Ô ³ª´²ÁÙ º¸±ÞÇ°À» Á¤¸®ÇصӴϴÙ. ¼±µÎ±×·ìÀÌ Áö³ª°¡¸é ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ´Ù½Ã Á¤¸®¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. 40km/hÀÇ ¼Óµµ·Î Áö³ª°¡´Â ¼±¼öµé¿¡°Ô ÆÈÀ» ¹ú·Á º¸±ÞÇ°À» Àü´ÞÇÏ·Á ÇÏÁö¸¸ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áö³ªÄ¡´Â ¼±¼öµé¿¡°Ô ÆÄÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡¸ç ¡°¹°~~¡±, ¡°¹Ù³ª³ª~¡± µîÀ» ¿ÜÄ¡´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¼±¼öµéº¸´Ù ¸ÕÀú Å»¼ö°¡ µË´Ï´Ù. ¹°À» ¸¶½Ç ½Ã°£Á¶Â÷ ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼ÕÀº È기 ¹°·Î Á¥¾îÀÖÁö¸¸ ¼±¼öµéÀÌ Áö³ªÄ¡¸ç ´øÁö´Â ºó ¹°Åëµµ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¸±Þ¼Ò Àαٿ¡ ¶³¾î¶ß¸° ¹°Åë, ÄÅ, Á© ²®µ¥±â µîÀ» ÁÖ¿ö¼ ¸ð¾ÆµÓ´Ï´Ù. ±×·¯¸é¼ Áö³ªÄ¡´Â ¼±¼öµé¿¡°Ô Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÆÄÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. T2 ¼±¼öµéÀÌ ÁøÀÔÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº ¹ÙÀÌÅ©¸¦ ¸¶Ä¡´Â ¼±¼öµé¿¡°Ô ¼Ò¸®Ä¡¸ç ÇÏÂ÷ÁöÁ¡À» ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ¹ÙÀÌÅ©¿¡¼ ³»¸®¸é ¹ÙÀÌÅ©¸¦ Àâ¾ÆÁÖ¸ç ³»·Á¼ ´Þ·Á°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ´Þ¸®±â Áַο¡ Á¢¾îµé¸é¼ ¼±¼öµéÀº ´Ù¸®°¡ Ç®¸° »óÅ°¡ µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×µéÀº ½ÉÆÇ°ú °üÁß ¾ÕÀ» Áö³¯ ¶© ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â Ç¥½Ã¸¦ Çϸç Áö³ªÄ¨´Ï´Ù. °á½ÂÁ¡ÀÌ º¸ÀÌ¸é ¼±¼öµéÀº ¸¶Áö¸· ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº ¼±¼öµéÀÌ ¶³¾î¶ß¸° °ÍµéÀ» Á¤¸®Çϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÆÄÀÌÆÃÀ» ¿ÜÄ¡¸ç ¡°¹°~¡±, ¡°Äݶó~¡± µîÀ» ¸ñÀÌ ½® »óÅ·Π¿ÜÃÄ´ð´Ï´Ù. ¼±¼öµéÀÌ ¼Óµµ¸¦ ÁÙÀÌÁö ¾Ê°Ô Çϱâ À§ÇØ ´Þ¸®´Â ¼±¼öµé¿¡°Ô ´Ù°¡°¡ º¸±ÞÇ°À» Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù. ¸öÀº ¶¡°ú ¹°·Î Á¥¾îÀÖ°í, ¼±¼öµéÀÌ ¸¶½Ã´Ù ³²±ä ÄÅ¿¡ ³²Àº ¹°¼¼·Ê¸¦ ¹Þ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼±¼öµé¿¡°Ô Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÆÄÀÌÆÃÀ» ¿ÜĨ´Ï´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î ´Ù¸¥ ½ÉÆǵéÀº Áַο¡¼ Æ潺 ¾ÈÀ¸·Î ÁøÀÔÇÏÁö ¾Êµµ·Ï °üÁßµéÀ» Á¦ÁöÇÕ´Ï´Ù. °üÁߵ鿡°Ô ¾î¶»°Ô ÀÀ¿øÇÒ °ÍÀΰ¡¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ°í Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ÀÔ¹® ¿ä·Éµµ ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ¼±¼öµéÀÌ Áö³ªÄ¡¸ç ºÒ¸¸À» Åä·ÎÇصµ ÈïºÐÇÏÁö ¾Ê°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ëÇØÁÝ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î °üÁß ÁøÀÔÀÌ ±ÝÁöµÈ °÷¿¡ ³ÀÔÇÑ °¡Á·°ú Ä£ÁöµéÀ» Á¦ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. È°¡ Ä¡¹ÐÁö¸¸ Ç×»ó Ä£ÀýÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î ÅëÁ¦¿¡ µû¶óÁÙ °ÍÀ» ¿ä±¸ÇÕ´Ï´Ù. ´ëȸ¸¦ ¸¶Ä¡¸é ´ëȸ¸¦ ¸¶Ä¡¸é ¼±¼öµéÀº ±äÀåÀ» Ç®°í ¸¶½ÃÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¿ÏÁÖÀÇ ±â»ÝÀ» ´©¸³´Ï´Ù. ¿ÏÁÖ Æ¼¼ÅÃ÷µµ Âø¿ëÇÏ°í ¸¶Áö¸· ÁÖÀÚ°¡ µé¾î¿Ã ¶§±îÁö ±â´Ù·ÁÁÝ´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº º¸±Þ¼Ò¸¦ Á¤¸®ÇØ¾ß ÇÏ°í °á½ÂÁ¡À¸·Î °É¾î¿À¸é¼ ±æ°¡¿¡ ³Î¸° ¾²·¹±â¸¦ Ä¡¿ó´Ï´Ù. Àüü ¼Ò¿ä½Ã°£ – 2.5-3½Ã°£ (¼±¼ö), 7½Ã°£ (½ÉÆÇ°ú ÀÚºÀ) ¿µ¿õ½É¸® – ½´ÆÛ¸Ç (¼±¼ö), º»Àü (½ÉÆÇ°ú ÀÚºÀ – »ç°í°¡ ¾ø¾ú°í ¿å¸¸ ¾È ¸ÔÀ¸¸é) °á·Ð ¼±¼öµéÀÇ °æ¿ì °æ±â ÀÚü´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ¿ÏÁÖƼ¿Í ¸Þ´Þµµ ¹Þ½À´Ï´Ù. ±â·ÏÀÌ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù¸é Á¡Á¡ Æ®¶óÀֽ̾½·ÐÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁ®µé°Ô µË´Ï´Ù. ½ÉÆǵéÀº ÈξÀ Èûµé°í ¸ñµµ ½® »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ÁÁÀº ¼Ò¸®µµ µèÁö ¸øÇÏ°í ±»Àº ³¯¾¾¿¡µµ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ½¬´Â ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. Áö³ªÄ¡´Â ¼±¼öµé¿¡´Â Ç×»ó ¿ô´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ëÇß¾î¾ß Çß½À´Ï´Ù. Source : 220triathlon.com |
¹Ú¿ë¸ð
2014-07-10 15:52
|
Á¸°æµå¸³´Ï´Ù~ | |
¹Î°©È£
2014-07-11 17:22
|
À̳ÑÀÇ ¶Ç¶óÀֽ̾½·Ð °æ±â´Â ¶Ù´Â ¼±¼öµéµµ Á¸°æ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏÁö¸¸ ÀÚ¿ø ºÀ»çÁöµéÀº Á¤¸» ¼ÒÁßÇÏ°í Á¸°æ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù~~ | |
ºÀº´ÅÂ
2014-07-15 16:49
|
½ÉÆǵµ ½ÉÆÇÀÌÁö¸¸ ÀÚºÀÇϽô ºÐµé ¶ÇÇÑ Á¸°æ¹ÞÀ»¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ´ëȸ ¸çÄ¥ Àü ºÎÅÍ ´ëȸ ³¡³ª°í ³¡ ¸¶¹«¸®±îÁö ¿ì¸® ¼±¼öµéÀ» À§ÇÏ¿© ¸ñÀÌ ½¬¾î¶ó ÀÀ¿øÇØ ÁֽŠ¸ðµç ȸ¿ø´Ôµé²² ÁøÁ¤À¸·Î °¨»çµå¸®°í °í¸¿½À´Ï´Ù. ȸ¿ø¿©·¯ºÐµé......... ÁøÁ¤À¸·Î »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù. |
|