ㆍ작성자 김승만 ㆍ작성일 2002-06-07 (금) 12:16

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마라톤과 더위 (펀글) 마라톤과 더위 마라톤경기는 도로에서 장시간 이뤄져 외부적 환경의 영향을 가장 많이 받는 종목 이다. 더위나 추위 등 기온과 습도.풍속.언덕의 경사등이 중요한 요인. 42.195km의 긴거 리를 달리는 선수에게 더위는 또다른 고통. 근육은 37℃의 체온유지 때 가장 효율 적인 수축작용을 나타내지만 더위에서는 체온상승 효과 때문에 어려움이 따른다. 마라톤은 에너지 소비과정에서 많은 열량을 생성한다. 체온조절이 불가능하다면 산술적으로 마라톤 완주후 약 120℃의 체온을 나타낸다. 그러나 외부공기와의 기온차에 의한 복사와 대류 외부물체에 대한 전도 땀과 호흡을 통한 증발등 과정을 통해 체온을 조절하게 된다. 또 더위로 다량의 수분과 전해질이 함께 손실 전해질 균형이 깨져 근육경련의 발 생 가능성이 높다. 이와함께 공기의 수분함량인 습도도 마라톤에 중요한 요인. 습 도가 높으면 체온조절 기능인 발한과 호흡을 제대로 수행할 수 없다. 습기찬 날씨 에서는 땀의 증발이 어려워 체온의 효과적인 조절이 어렵게 된다. 더위와 습도를 고려한 온도지수(WBGT)가 28℃ 이상일 경우 경기진행을 금지하는 것은 그만큼 더 위와 습도의 위험성을 나타낸다. 더위는 심장 순환계통에 과도한 부담을 주거나 신체밖으로의 열배출을 방해해 경 기력을 급격히 감소시키고 체온상승으로 인한 부상의 발생가능성을 증가시킨다. 체온상승은 심박수와 산소섭취량의 높은 증가로 근육의 에너지원인 글리코겐이 더 욱 많이 사용돼 근육피로 현상이 빨리 발생해 경기력을 떨어뜨린다. 따라서 마라 톤경기는 11~14℃의 범위가 가장 적절한 기온으로 간주된다. 국내서 실시되는 대 표적 마라톤대회가 3월과 10월에 각각 실시되는 이유도 여기있다. 김기진(계명대 .체육학과 교