홈 > 참여마당 >
|
|
달리기 (리듬 인터벌 훈련...)9/9
오늘 부터는 훈련일지를 게시판에 올리겠습니다.. 9:30분 헬스클럽 도착.... 싸이클:40분 정도 거리는 20km 달리기는 런닝머신을 이용해서 본 사이트에 있는 리듬 인터벌 훈련을 하고 있습니다. 시속 11.2km/h 로 10분.. 8.5km/h 로 4분 휴식.. 이게 한세트 입니다. 웜업 4분 정도 하고 네 세트 하니까 딱 한시간..거리는 딱 10km 에고 벌써 시간이 이렇게 됐네? 빨랑 자야 겠네.. 낼 사라봉까지 갈려면... 반가운 얼굴들 뵙기 바래요.... |
| 
|