개요: 아이언스쿨 철인교실 제주국제철인3종경기 대비 시즌강화6주과정의 마지막 수업을 개방합니다.

          올 한해 성원에 보답드리기 위해 경기날을 일주일 앞둔 시점에 마지막 점검차원에서 필수로 거쳐가야하는

          알찬내용들로 꾸려봤습니다. 참여의사가 있으신분이라면 누구나 참가가능하며 특히 오는 제주국제철인3종경기에

          참가하시는 분이라면 꼭 동참하시어 유익한 시간 함께 나누시기 바랍니다.    

대상: 아이언스쿨 강화과정 참가자 6명 外 누구나 참여가능(다만 지도통제에 따라주셔야 합니다.) 

일시: 7/4 오전7시(중문해수욕장)~오후6시(중문해수욕장)

내용: 1교시(07:00~08:15) SWIM: 바꿈터준비 웜업순서 및 요령 돌고래점프 반환 근전환 

         2교시(08:30~09:00) BIKE1: 보급＆코너링＆댄싱TEST 코스공략법 브리핑

         3교시(09:00~17:00) BIKE2: 180K RIDE

                                             *1구간<중문~수산사거리≒60K>:전체 합동라이딩 

                                             *2구간<수산사거리~돈내코휴게소≒50K>:그룹별 팀라이딩

                                             *3구간<돈내코~금악초등학교≒30K>:개인 프리라이딩(기상에 따라 변경가능)

                                             *4구간<금악초~월드컵경기장≒40K>:전체 합동라이딩

        4교시(17:00~18:00) RUN: 코스공략법 브리핑 7K (월드컵경기장 반환점~중문삼거리 반환점) 전환달리기 

          *런백은 사이클 출발전 지원차량에 보관하여야 하며 7K 달리기를 마친 후에는 그대로 중문해수욕장으로 이동합니다.  

준비물: 수영사이클달리기 장비 外 보급 물품백 기타등등