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훈련날짜 2017-02-12
장소 해안도로
참석인원 (9명) 이희봉, 김성옥, 민갑호, 이주영, 최영주, 원기환, 강철호, 강선영, 안효운
ㆍ조회: 66    
IP: 125.xxx.3
2월 1차 정기훈련
[2017년 첫 정기훈련이자 2월 1차 정기훈련]

약간 쌀쌀한 날씨였지만 달리기에는 더 좋은 날씨.
아침 9시 제주철인클럽사무실이 있는 종합운동장에 집결
몸풀기후 해안도로 지속주 훈련
종합운동장 - 용담해안로 - 이호 - 하귀 - 종합운동장
개인컨디션에 맞게 10 ~ 25Km내에서 훈련 실시
도로 지속주는 착지컨디션과 달리기 지속능력 향상에 도움이
되므로 일주일에 2회 이상이 좋으나 훈련강도의 강약조절이 중요함.

앞으로도 훈련부에서는 정기훈련외에 도로지속주 및 수영 번개
자주 실시 예정이니 회원님들의 많은 참여 부탁드립니다.

이름아이콘 관리자
2017-02-17 15:40
수영 - 매주 월/수/금 새벽 6시 하귀수영장에서 수영합니다.
마라톤 - 매주 화/목 저녁 7시 애향운동장 달리기 합니다.
많이 참석 해주세요~^^
   
 
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