Á¦ÁÖÆ®¶óÀֽ̾½·ÐŬ·´
ȨÀ¸·Î
Ȩ | ·Î±×ÀÎ
 
 
 È¨ > ÈÆ·ÃÀÏÁö > ÈƷð¡À̵å
¤ýÀÛ¼ºÀÚ ÈƷúÎ
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2006-02-21 (È­) 14:55
¤ýÁ¶È¸: 3660    
¤ýIP:
½ºÇǵåÈÆ·Ã(ÀÎÅ͹ú)
½ºÇǵåÈÆ·Ã(ÀÎÅ͹ú)


(Ãâó : www.kicksports.com)

--------------------------------------------------------------------------------



ÀÎÅ͹ú(Interval)

Æ®·¢(The track).
´ëºÎºÐÀÇ ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀº Æ®·¢¿¡¼­ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®µé ´ëºÎºÐÀº µ¿³×ÀÇ µµ·Î º¸µµ¿Í ½£±æ¿¡¼­ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. Æò±ÕÀûÀÎ ·¯³Êµé¿¡°Ô´Â Æ®·¢Àº ³Ê¹« À§ÇùÀûÀÌ°í ¹«¼·°Ô º¸À̱â±îÁö ÇÏ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ »ç½Ç Æ®·¢Àº ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµé¸¸ÀÇ ¿µ¿ªÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸ðµç ·¯³ÊµéÀº ±×µéÀÌ ¾î´À ¼öÁØÀÌ´ø°£¿¡ 400¹ÌÅÍ Å¸¿øÇü Æ®·¢À¸·ÎºÎÅÍ ¾à°£ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â´Ù¸é ±â·®À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀÎÅ͹ú ÈƷÿ¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀº ´Þ¸®´Â °Å¸®¿Í ¸ñÇ¥ ÆäÀ̽º°¡ »çÀü¿¡ ¹Ì¸® Á¤±³ÇÏ°Ô Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Â °¡Àå ±î´Ù·Î¿î Çü½ÄÀÇ ½ºÇǵå ÈƷùýÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº 220¾ßµå(¾à200¹ÌÅÍ)¿¡¼­ 1¸¶ÀÏ(¾à1.6km)°Å¸®¿¡ °ÉÃÄ ºñ±³Àû ª°Ô ¹Ýº¹µÇ´Â ¼¼Æ®µéÀ» Áß°£ Áß°£¿¡ ´À¸®°Ô ´Þ¸®´Â ÈÞ½Ä ±¸°£À» ³Ö¾î ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀº ±× ¼Ó¼º»ó Æò»ó½Ã¿¡ ÇÏ´Â 45ºÐ°£ÀÇ °í¸¥ ÆäÀ̽º ´Þ¸®±âº¸´Ù ´õ ªÀº ÁúÁÖ±¸°£À¸·Î Æí¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀº ¸öÀ» ´õ ³ôÀº ¼ö¿ä¿¡ ÀûÇÕ½ÃÅ°°í ´Ù¸®±ÙÀ°À» ´õ ºü¸¥ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ÀûÀÀ½ÃÄѼ­ Æò»ó½Ã ´Þ¸®±âº¸´Ù ÈξÀ »¡¸® ´Þ¸®°Ô ÇØÁØ´Ù. ÀÌ ÈÆ·ÃÀ» Áö¼ÓÇÏ¸é »ý¸®ÀûÀ¸·Î ´õ ´É·üÀûÀÌ µÈ´Ù.

Á¤È®ÇÏ°Ô °Å¸®°¡ ÃøÁ¤µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀ» Çϱ⿡ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ Àå¼Ò´Â Æ®·¢ÀÌ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Ç×»ó ¶È°°Àº dz°æÀÌ ¾à°£ Áö·çÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â »ç¶÷µµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â °Å¸®¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íÁ¤µÈ ÁöÇüÁö¹°À» ÀÌ¿ëÇؼ­ µµ·Î¿¡¼­ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀ» Çصµ ¹«¹æÇÏ´Ù.

·¯³ÊµéÀÇ Æ¯Á¤ÇÑ ¸ñÇ¥¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ´Ù¾çÇÑ °Å¸®°¡ ÀÖ´Ù. 220¾ßµå(1/2¹ÙÄû ¶Ç´Â 200¹ÌÅÍ)´Â ½ºÇǵ带 ÁõÁø½ÃÅ°±â À§ÇÑ ´Ü°Å¸® ÈÆ·Ã(5kÀÌÇÏ)¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. 440¾ßµå(ÇѹÙÄû¶Ç´Â 400¹ÌÅÍ)´Â ´À¸° ÆäÀ̽º·Î Çϸé Àü¹ÝÀûÀÎ ÄÁµð¼ÇÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ºü¸¥ ÆäÀ̽º·Î Çϸé ÈǸ¢ÇÑ °æ±â Á¾¹ÝºÎ ´ëºñÈÆ·ÃÀÌ´Ù. 880¾ßµå(2¹ÙÄû ¶Ç´Â 800¹ÌÅÍ)´Â 10ų·Î¹ÌÅÍ ÀÌÇÏ °æ±â¸¦ ´ëºñÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¶§ ½ºÇǵ带 Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇØ »ç¿ëµÇ°Å³ª ´õ Àå°Å¸® °æ±â¸¦ À§ÇÑ ÈƷýÿ¡ ÀÚ¼¼¿Í ÆäÀ̽º¸¦ Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÈ´Ù. ³¡À¸·Î 1¸¶ÀÏ(¾à1.6ų·Î¹ÌÅÍ--æ»ñÉ)Àº 10ų·Î´ëȸ ºÎÅÍ ¸¶¶óÅæ±îÁöÀÇ ´õ Àå°Å¸® °æ±â¸¦ À§ÇÑ ÈƷýÿ¡ ÆäÀ̽º °áÁ¤ ¹× Àü¹ÝÀûÀÎ ÄÁµð¼Ç Á¦¾î´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇØ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.


  0
3500
Copyright ¨Ï 2002 Á¦ÁÖÆ®¶óÀֽ̾½·ÐŬ·´ All rights reserved.